Bóle Menstruacyjne i Alveo

Miesiączka, nazywana inaczej menstruacją lub okresem, to cykliczne częściowe złuszczanie się śluzówki macicy i usuwanie jej fragmentów wraz z krwią – jest to końcowy etap comiesięcznego cyklu płciowego kobiety. Menstruacja jest naturalnym procesem biologicznym, pojawiającym się u młodych dziewcząt pomiędzy 10. a 14. rokiem życia, świadczącym o tym, że organizm jest już zdolny do zajścia w ciążę. Cykl menstruacyjny powtarza się w zasadzie nieprzerwanie do około 40. 50. roku życia – wyjątkiem są okresy, kiedy kobieta zachodzi w ciążę i urodzi dziecko oraz kiedy z powodu choroby zaburzony zostaje proces dojrzewania i wydalania komórki jajowej.

Kiedy młoda dziewczyna dojrzewa i pojawia się pierwsza miesiączka, jednocześnie mogą pojawić się również dolegliwości z nią związane, czyli bóle menstruacyjne. Bóle menstruacyjne, zwane również miesiączkowymi, są bardzo częstą dolegliwością wśród młodych kobiet. Pojawiają się niedługo po pojawieniu się pierwszej miesiączki i utrwaleniu cyklu miesiączkowego i utrzymują się zwykle przez wiele lat, mijając często po urodzeniu pierwszego dziecka. Szacuje się, że dolegliwości bólowe związane z miesiączkowaniem towarzyszą ponad 75% nastolatek i młodych kobiet. Cechą charakterystyczną jest skurczowy ból dolnej części brzucha, promieniujący na dolny odcinek kręgosłupa i okolice lędźwi, aż do pachwin i ud. Ból pojawia się najczęściej w pierwszym dniu miesiączki i trwa około 1-2 doby. W tym czasie może on mieć charakter okresowy, czyli pojawiać się w różnych odstępach godzinowych a następnie łagodnieć, albo może towarzyszyć kobiecie nieprzerwanie przez pierwsze dni krwawienia.

Takie zjawisko, określane jako pierwotne bóle menstruacyjne – choć bardzo pogarszające jakość życia, można uznać za normalne i w zasadzie poza leczeniem objawowym – polegającym na minimalizowaniu dolegliwości bólowych – nie stosuje się innych metod. Anatomiczną przyczyną powstawania tej dolegliwości u młodych kobiet są zbyt intensywne skurcze mięśni macicy pod wpływem miejscowo działającego hormonu – prostaglandyny, którą organizm produkuje w czasie miesiączki. Podczas menstruacji macica kurczy się, powodując złuszczanie błony śluzowej, w której nie doszło do zagnieżdżenia się zapłodnionej komórki jajowej. Nadmiar prostaglandyny utrudnia wypływanie krwi, co z kolei powoduje znaczne nasilenie bolesnych skurczów macicy i innych dolegliwości.

Istnieje jednak druga kategoria – tzw. wtórne bóle menstruacyjne, która jest związana z procesem chorobotwórczym, występującym zwykle w obrębie narządów rodnych. Do najczęstszych przyczyn wtórych bólów menstruacyjnych należą: zapalenie miednicy mniejszej, mięśniak macicy, polip endometrialny, stenoza szyjki macicy oraz wrodzone i nabyte nieprawidłowości anatomiczne w obrębie narządów rodnych, takie jak tyłozgięcie macicy czy nadmierne przodozgięcie. Również niedoczynność tarczycy może objawiać się między innymi pojawieniem się bolesnych miesiączek. W powyższych przypadkach najważniejsza jest oczywiście wizyta u ginekolog a i podjęcie leczenia pierwotnego schorzenia, będącego przyczyną występowania bolesnego miesiączkowania. Wówczas z dużym prawdopodobieństwem powinny ustąpić również i te dolegliwości.

W obu przypadkach bardzo dużą ulgę mogą przynosić metody łagodzenia bólu i rozluźniania organizmu, oraz – stosowane okazjonalnie – inhibitory syntezy prostaglandyn, czyli leki przeciwbólowe z grupy NLPZ, takie jak: deksketoprofen, ibuprofen czy nemesulid, które hamują syntezę prostaglandyn w mięśniach miednicy i tym samym powodują łagodzenie bólu. Pomagają również leki rozkurczowe, np. No-spa. Zdecydowanie mniej szkodliwe dla organizmu są metody naturalne, polegające na łagodzeniu objawów bólowych. Należą do nich:

  • ciepłe okłady na podbrzusze – działają rozluźniająco na mięsnie brzucha i relaksująco;
  • ciepłe kąpiele – jednak należy uważać z temperaturą i czasem trwania, aby nie spowodować krwotoku;
  • masaż (np. z użyciem olejków rozluźniających mięśnie brzucha – eukaliptusowym, majerankowym czy lawendowym) i stosowanie technik relaksacyjnych;
  • zminimalizowanie wysiłku fizycznego w czasie miesiączki,
  • zachowanie aktywności fizycznej w ciągu pozostałych dni cyklu – dzięki takim aktywnościom jak aerobic czy taniec brzucha mięsnie dna miednicy wzmacniają się;
  • unikanie stresu;
  • odpowiednia, lekkostrawna dieta, bogata w magnez (zmniejszający napięcie mięśni) i wapń oraz obfitująca w wysokowydajne węglowodany (zawarte głównie w razowym makaronie i pieczywie, brązowym ryżu oraz w kaszach i warzywach) – te ostatnie powodują zwiększenie produkcji serotoniny, która ma działanie łagodzące ból i poprawiające nastrój;
  • unikanie potraw słonych i ostrych (zwiększających produkcję prostaglandyn) oraz produktów wzdymających (powodujących uczucie ciężkości i wzmagających dyskomfort);
  • unikanie napojów typu coca-cola oraz mocnej kawy – wypłukują magnez, a zawarta w nich kofeina pobudza macicę do silnych skurczy;
  • stosowanie naturalnych ziołowych preparatów uspokajających i zmniejszających skurcze naczyń, np. napar z mięty, nagietka, kozłka lekarskiego, melisy, rumianku, rozmarynu czy z liści malin oraz mieszanki zawierające melisę, dziurawiec, korzeń mącznicy czy szyszki chmielu.

Popijanie naparów ziołowych warto rozpocząć już na kilka dni przed przewidywanym terminem pojawienia się miesiączki, bowiem oprócz działania rozkurczowego wykazują one również działanie antystresowe i rozluźniające, a stres wpływa na zaostrzenie dolegliwości bólowych i wrażliwości na ich odczuwanie. Generalnie rzecz biorąc, dla kobiet cierpiących na bóle miesiączkowe wskazane jest stosowanie preparatów ziołowych w formie suplementów diety przez dłuższy okres czasu. Bezpiecznie można przyjmować np. preparat Alveo. Jest to to wyciąg z 26 ziół, wśród których wiele ma działanie łagodzące dolegliwości menstruacyjne. Nie tylko zmniejszają bóle miesiączkowe, ale również wpływają na samopoczucie kobiety, rozluźniają i uspokajają, co w sposób znaczący wpływa na przebieg menstruacji. Co ciekawe, preparat Alveo łagodzi również napady apetytu na słodycze, pojawiąjącego się jako efekt towarzyszący burzy hormonalnej w trakcie menstruacji – dzięki czemu łatwiej jest utrzymać stabilną wagę. Ponieważ działanie suplementów ziołowych jest stałe, ale przebiega łagodnie (nie ma tak szybkich efektów, jak po zażyciu jakiegokolwiek syntetycznego leku), istotne jest stałe przyjmowanie preparatów przez pewien czas, aby efekty utrwaliły się.

Pełnoobjawowy zespół bolesnego miesiączkowania obejmuje nie tylko pierwotne bądź wtórne bóle miesiączkowe. Dolegliwości te pociągają bowiem za sobą kolejne, takie jak:

  • bóle kolkowe;
  • bóle kręgosłupa;
  • brak apetytu;
  • nudności i wymioty;
  • biegunka lub zaparcia;
  • konieczność częstego oddawania moczu;
  • zawroty i bóle głowy – w tym migreny;
  • ogólne osłabienie, znużenie, męczliwość, senność;
  • omdlenia;
  • wahania nastroju – w tym epizody depresyjne;
  • rozdrażnienie – mogące przybierać formę napadów złości lub histerii;
  • spadek koncentracji i spowolnienie reakcji;
  • napady duszności;
  • przyspieszone tętno, napady arytmii;
  • drżenie rąk i nóg.

Ponadto, w czasie menstruacji znacznie spada odporność na infekcje wirusowe i bakteryjne, pogarsza się stan skóry, paznokci i włosów.

Intensywność bólu jest uzależniona od czynników hormonalnych oraz od indywidualnego progu odczuwania bólu przez daną kobietę – w skrajnych przypadkach dolegliwości są tak silne, że całkowicie uniemożliwiają normalne funkcjonowanie. Wówczas bolesne miesiączkowanie klasyfikowane jest jako choroba i podlega leczeniu.

Sok Noni – Potwierdzone właściwości

W aptekach jesteśmy w stanie znaleźć środki na niemal każdy problem ze zdrowiem. Cześć z nich to niepotwierdzone badaniami preparaty OTC, które mają się dobrze sprzedawać. Jednak szukając preparatu dla siebie, warto zwrócić uwagę na sok noni, czyli preparat z owoców morwy indyjskiej.

Sok z noni, według producentów, działa na szereg dolegliwości dzięki swoim prozdrowotnym właściwościom. Czy tak faktycznie jest? Jak najbardziej. Działanie soku noni zostało potwierdzone w kilku badaniach. Do głównych właściwości soku z owoców morwy naukowcy zaliczyli: działanie przeciwbakteryjne oraz przeciwgrzybicze. Ponadto sok noni to potężny antyoksydant, który zapobiega skutkom działania wolnych rodników. Wolne rodniki przyczyniają się powstawania chorób nowotworowych. Zatem spożywanie soku noni stanowi codzienną profilaktykę raka.

Tak jak każdy preparat medyczny sok noni posiada polecaną dawkę spożycia. Producenci zalecają, żeby było to do 50 mln dziennie, najlepiej w dwóch porcjach tuż przed posiłkiem. Jednak nie należy ufać wyłącznie producentom, działanie soku trzeba sprawdzić na sobie!

Źródło: www.lubienoni.pl

Zakażenie układu moczowego

Ta dolegliwość najczęściej dotyczy kobiet, które znacznie częściej niż panowie muszą borykać się z chorobami układu moczowego. Warto pamiętać, iż każde zakażenie układu moczowego może wiązać się z poważnymi komplikacjami, a brak odpowiedniego leczenia może mieć poważne konsekwencje. Co warto wiedzieć na temat problemów związanych z tym układem? W jaki sposób można chronić swe zdrowie? Przede wszystkim nie można lekceważyć objawów, takich jak bóle w podbrzuszu, gorączka czy ogólne osłabienie organizmu. W przypadku takich problemów należy skonsultować się z lekarzem i w porę rozpocząć leczenie. To jedyny sposób na powstrzymanie stanu zapalnego i uchronienie się przed innymi chorobami. W leczeniu zakażenia układu moczowego zazwyczaj stosowane są antybiotyki. Wsparciem dla profesjonalnej terapii mogą się okazać drobne zmiany w diecie. Jakie? Ważne jest przede wszystkim piecie sporych ilości płynów: najlepiej wody mineralnej i ziołowych herbatek. To najlepszy sposób na to, by wypłukać z pęcherza bakterie. Szczególnie cennym dodatkiem do diety jest sok żurawinowy, który w leczeniu problemów z drogami moczowymi zajmuje bardzo ważne miejsce. Ważne są też świeże owoce i warzywa, szczególnie te, w których znajduje się witamina C. Jest ona skutecznym środkiem zarówno w walce z bakteriami, jak i wsparciem dla układu odpornościowego. Można również korzystać z tradycyjnego duetu, który w walce z bakteriami radzi sobie doskonale. Duet ten tworzą cebula i czosnek. Uzupełnieniem diety są takie przyprawy, jak oregano, tymianek, imbir czy cynamon. I one mogą pomóc w przypadku zakażeń, a ich zasługi w walce ze stanami zapalnymi już dawno zostały docenione przez specjalistów.

Właściwości oleju kokosowego

Zarówno w kuchni, jak i kosmetyce powszechnie wykorzystywany jest dzisiaj olej kokosowy. Posiada on szereg właściwości zdrowotnych, pomaga w walce ze zbędnymi kilogramami, doskonale pielęgnuje skórę. Poznajmy jego właściwości bliżej.

Za najzdrowszy uważany jest olej kokosowy, który tłoczony był na zimno. W temperaturze nie przekraczającej dwudziestu sześciu stopni ma on barwę białą i do złudzenia przypomina powszechnie wykorzystywany przez Polaków smalec. Pachnie bardzo przyjemnie, przywodząc na myśl orzechy kokosowego. Kiedy temperatura staje się wyższa, olej zmienia swoją konsystencję na płynną.

W oleju kokosowym znajduje się szereg kwasów tłuszczowych. To właśnie dzięki temu sprawdza się on doskonale jako środek nawilżający, odżywiający i wygładzający skórę. Idealnie sprawdza się w pielęgnacji skóry przesuszonej i pozbawionej odpowiedniego nawilżenia.

Kwas laurynowy, który również znajduje się w oleju kokosowym wykazuje właściwości antybakteryjne. Dlatego olej kokosowy świetnie leczy zmiany trądzikowe. Może być również stosowany do pielęgnacji skóry niemowląt.

Źródło: Allegro

Wybierz dawkę energii

AkuEnergy to idealna propozycja dla tych wszystkich osób, którym brakuje energii i szukają wsparcia dla swojego organizmu. Trzeba pamiętać o tym, że nasz organizm z czasem będzie się męczył i braknie nam energii. Nie zawsze będzie jednak czas na odpoczynek. Dlatego energetyczny shot będzie najlepszą opcja w takiej sytuacji. Trzeba jednak szukać takiego suplementu, który będzie dla zdrowia bezpieczny i nie będzie miał niebezpiecznych składników. Tak właśnie zestawiony został AkuEnergy. To rzeczywiście idealna propozycja, ponieważ mamy kilka różnych składników skoncentrowanych w małej fiolce, które gwarantują nam szybką dawkę energii. Jeśli zdecydujemy się na te propozycje, które mamy dostępne często wprowadzimy do organizmu jakieś środki dopingujące co może się okazać problemem dla sportowca. W przypadku AkuEnergy takiego problemu nie będzie, ponieważ w składzie znajdują się jedynie bezpieczne dla zdrowia składniki, które nie znajdują się na liście substancji zakazanych. Jeśli chcecie po 20 minutach poczuć nową energię na kolejne godziny ciężkiej pracy to na pewno taka mała fiolka da Wam taką szansę. Produkt jest niewielkich rozmiarów, dlatego zawsze będzie można mieć go pod ręką, gdy osłabniemy i będziemy potrzebować nieco więcej siły na kolejne zadania. Wystarczy spróbować AkuEnergy raz, by zobaczyć, że jest to świetny suplement, który już zawsze będziemy chcieli przyjmować. Brak energii nie będzie już żadnym problemem i zawsze łatwo sobie z tym poradzimy, by zawsze mieć wiele siły.

Nadmierne pobudzenie: dlaczego jest tak niebezpieczne?

Nadmierna ilość bodźców, na które jesteśmy narażeni każdego dnia, wpływa na nasza psychikę. Jedną z konsekwencji takiego stanu rzeczy jest nadmierne pobudzenie. Co warto wiedzieć na temat tego problemu? W jaki sposób można sobie z nim radzić?

Kiedy można mówić o nadmiernym pobudzeniu?

Zacznijmy od ustalenia, czym właściwie jest nadmierne pobudzenie i w jakich sytuacjach staje się ono problemem. Jak już zasygnalizowano, główną przyczyną problemów stają się tu bodźce, a raczej ich nadmierna ilość. Mają one ogromny wpływ na nasze zachowanie. Bodźce, które ciągle atakują naszą psychikę sprawiają, że wciąż jesteśmy pobudzeni, a to ma swe konsekwencje. Niestety – nie są to konsekwencje pozytywne. Nadmierne pobudzenie to dla naszego organizmu spore zagrożenie, zatem w porę należy rozpocząć walkę z tym problemem. Jakie mogą być skutki nadmiernej ilości bodźców?

Gdy bodźców jest zbyt wiele…

Nadmierna ilość bodźców może wpływać w dość różnorodny sposób na ludzką psychikę. Nadmierne pobudzenie jest jednym z najpowszechniejszych skutków zbyt wielkiej ilości bodźców, są jednak i tacy, który reagują otępieniem. Zazwyczaj jednak nadmiar bodźców staje się przyczyną nieprzewidywalnych, nerwowych zachowań, które mogą poważnie utrudniać funkcjonowanie w społeczeństwie. Nadpobudliwość oraz problemy z koncentracją to kolejne przypadłości, które wiążą się z nadmiernym pobudzeniem oraz zbyt wielką ilością atakujących nasz organizm bodźców. Zdarza się też tak, że osoba nadmiernie pobudzona traci nad sobą kontrolę, przez co traci zdolność panowania nad swym zachowaniem. Jest to sytuacja bardzo niebezpieczna, która może wiązać się z poważnymi konsekwencjami.

Regularne wizyty u dentysty

Większość z nas nie przepada za wizytami u dentysty. Często fotel dentystyczny kojarzy nam się z cierpieniem i bólem. To jednak, można powiedzieć, problem czasów zamierzchłych. Obecnie postęp technologiczny pozwolił dentystom zagwarantować leczenie stomatologiczne praktycznie bez bólu. A dentystę z pewnością warto regularnie odwiedzać, gdyż im szybciej ubytek zostanie odkryty tym leczenie będzie skuteczniejsze i szybsze.

W dzisiejszych czasach, każdy dobry dentysta zagwarantuje nam, że wizyta w jego gabinecie stomatologicznym będzie bezbolesna. Można powiedzieć, że odpowiednie znieczulenia to dziś standard. Bez tego ciężko o prowadzenie gabinetu dentystycznego. Dlatego wizyty u dentysty z pewnością nie należy się dziś obawiać.

Dentyści zalecają odwiedzanie gabinetu stomatologicznego co najmniej dwa razy w roku. Taka wizyta kontrolna daje gwarancję, że dentysta wykryje ubytek czy jakaś chorobę zębów czy dziąseł odpowiednio wcześnie. Dzięki temu nasze leczenie przebiegnie szybki i sprawnie, a co najważniejsze będzie bardzo skuteczne.

Osoby, które zaniedbują regularne wizyty u dentysty często mają bardzo poważne problemy z uzębieniem. Niejednokrotnie takie osoby skazane są na zabieg wybielanie zębów. Mimo, że wybielanie zębów jest dzisiaj bardzo skuteczne i białymi zębami może się cieszyć każdy, to jednak lepiej dbać regularnie o swoje zęby i uniknąć przymusowego wybielania. W przypadku mocnego zaniedbania higieny jamy ustnej oraz przeglądów stomatologiczny może się zdarzyć, że w wieku 30 – 40 lat będzie nas ratować jedynie sztuczna szczęka. Tego raczej nikt by nie chciał. Sposób by tego uniknąć? Codzienne higiena i regularne przeglądy stomatologiczne!

Dlaczego warto dbać o siebie?

Odpowiedź na pytanie zawarte wyżej jest dosyć jednoznaczna, ale zależy od wielu czynników. Przede wszystkim należy zadać sobie drugie pytanie, co rozumiesz pod pojęciem „dbać o siebie”? Dla jednego może to być ciągłe rozwijanie swoich umiejętności – czyli nauka, podróżowanie czy budowanie własnej firmy po to, aby mieć pieniądze na przyszłość. Inny człowiek z kolei zinterpretuje te słowa od strony medycznej. Jeśli chodzi o medyczną stronę to przede wszystkim zdrowe odżywianie tutaj będzie głównym filarem. Powiększanie swoich zdolności fizycznych również możemy zaliczyć do tego działu.

Ćwiczyć zawsze warto, chociażby po to, aby mieć siłę. Siłownia w dzisiejszych czasach nie jest droga, a wyposażenie takiego miejsca jest ogromne. Bieganie jest jedną z form ćwiczeniowych, które nie wymagają praktycznie żadnego nakładu pieniężnego – biegać można bowiem na świeżym powietrzu zupełnie za darmo. Bardzo dobrą i sprawdzającą się techniką są ćwiczenia fizyczne wykonywane w grupach. Dzieje się tak, ponieważ jedna osoba motywuje do działania drugą – w taki oto sposób tworzy się koło napędowe, które zapewnia ciekawe efekty.

Dzisiejsze czasy są tak rozwinięte technologicznie, że nie dosłownie nie ma rzeczy niemożliwych. Co raz więcej kobiet decyduje się na różnego rodzaju zabiegi z serii medycyny estetycznej. Przykładami takich zabiegów mogą być np. mikrodermabrazja, lipoliza czy liposukcja. Kto by pomyślał, że w ciągu ostatnich lat tak bardzo się to wszystko rozwinie. To jest również sposób na szeroko rozwinięte pojęcie zwane „dbaniem o siebie”.